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视频名称：凤舞课堂：少儿基本功视频教学(初级)
" ]4 o( J: z* }$ l8 X# W7 T2 U' O视频集数：共95集
, B: D3 ^ E# w7 ~2 b视频格式：mp4 w% O2 q2 J D- O' T) U7 p
视频分辨率：1920x1080（1080p）
3 u9 d4 S1 U, ]1 Q1 a视频语言：国语发音 无字幕- q' v. G" C- b3 j8 @ ]1 I
视频类型：舞蹈 | 教学
6 ` j- v" V1 z w1 }播出时间：2019年
" @) V) D: y) |, V& V7 c# O! q" l下载方式：百度网盘下载
! V% C; v3 C. n0 C# n# w3 l适合年龄：5-8岁2 j$ V% ]3 Z" s V# J
[color=]本资源是凤舞课堂：少儿基本功视频教学(初级)的视频下载，共95集，每集播放时长约1分钟左右，资源总大小共1.45G，mp4高清1080p分辨率，国语发音、无字幕，百度云网盘下载，适合5-8岁的儿童、舞蹈培训机构、相关从业者观看。7 u9 |& V6 J/ H5 _; B
《凤舞课堂：少儿基本功视频教学》将详细讲解少儿舞蹈的基础动作及分解动作，课程内容如下：/ C8 C% _0 Y) m$ z; C" ~
初级27个软开组合：
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- I7 h2 J8 M. C" W8 t, i初级上：坐姿、压脚趾、勾绷脚、前压腿、压胯、颤肩、胸腰、腰（一）、腰（二）、跪立半腰、站立半腰、压后腿、压 前腿、压旁腿7 E4 E1 H! c. G5 J" |
初级下：站姿、压脚趾、勾绷脚、踮脚、颤肩、胸腰、跪下腰、站下腰、扶把半腰、胯、旁腿、压后胯、后踢腿、压腿、地面前腿、前旁大踢腿
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系统学习4-6岁少儿基本功脚、腰、腿、胯软开训练，以及孩子常见的体形体态问题矫正方法。为孩子初级技巧动作完成以及中级站立搬腿所需的软开打好基础。
, ]. ]3 \; p5 Z A8 J" W7 h初级素质：
3 Q% t4 Y6 ^) D2 `; C ?7 v/ L先能力，后技巧。 根据初级班学生能力，设计分阶段的素质训练。系统精细的素质训练，把孩子的素质能力真正练全面练到位，让技巧动作完成的稳定漂亮。( W* B' m& `! p& R' {8 t- v! ~
初级技巧：
6 z0 G6 f8 l( P& v5 r横叉、竖叉、跪下腰、站下腰、抢脸、软扑虎、胸倒立、肩倒立、直倒立、侧手翻 x ~& U% l. V0 e1 X& G' _
技巧动作形成90%分解训练+10%操扶引导，解说每一个技巧分解训练的发力点、以及引导技巧。
5 G7 t( L& W5 x$ g适用人群：
( ~$ G0 ?0 P ?, x* g4 {- Z适合喜欢舞蹈的小朋友学习，入门级学员和想要强化基本功的同学均可选修。4 }4 ^' k0 C+ m+ w0 C$ D1 k
学习收获：1 s/ r7 m3 T$ u1 ^
夯实少儿舞蹈基本功
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2019凤舞课堂：少儿基本功视频教学(初级)下载7 L& k2 W: b2 H5 a, j0 ]* h* S
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2 D$ i( k$ E+ Z6 S剧集目录：) v0 D2 `, g( p- V1 \4 Q8 q2 I
一.初级教学课程：
9 \- r4 y! W1 ?# @8 u: Q初上01坐姿0 D8 M G( m4 [: y4 f
初上02压脚趾: d& ^3 b, ?7 d2 D2 g* J. H, x6 E
初上03勾绷脚
; Q0 ~9 v) N% v! W* Z初上04前压腿* c& b9 i7 a! b* n
初上05压胯
: u& T, U4 ?# e- e k0 P6 M初上06颤肩胸腰2 x, d0 @3 a7 i# [
初上07腰（一）; G6 _. t1 e* W
初上08腰（二）
. x. f, T7 B* K3 r* e8 O& a3 B( Z9 `初上09压后腿
7 d5 [, ]& D7 F1 X- o初上10压前腿
4 a2 `; y/ q2 `% `初上11压旁腿
& ~7 T9 g V3 b- }5 k8 u. j" m h初上12跪立半腰+ q( B/ b; B$ D
初上13站立半腰
$ Z8 ^* \/ ^( c+ l. O* g# n' O: L初下01站姿
- ]: v* `; S3 X [9 b7 {" U' V初下02压脚趾% x% F/ p. u; _$ k" |
初下03勾绷脚7 S1 p$ L; q- b2 `% Q
初下04踮脚
4 T! i8 O ~" |; R. ^初下05颤肩胸腰; M* K+ |! r& E6 [& b# M& H
初下06压后胯4 u$ s. U2 @3 m k0 H8 a; s
初下07地面前腿
/ d* Q) u" B s初下08压腿
# g5 N r0 o7 Z( {* b初下09胯 旁腿2 n/ I! ^0 f( j7 ]5 b% Z6 W8 T* {; x
初下10前旁大踢腿
7 W7 Z$ Y6 ^) {; }初下11后踢腿# D# x5 x( Y% w& i$ ?% D
初下12跪下腰
+ i0 G! J" g0 P! r8 [" ?初下13站下腰& \! M# c4 A8 ~0 ^! Q2 U
初下14扶把半腰. ~/ G* \4 s9 p% X! J
二.初级素质 腹背肌练习：- @) x% w- \4 b
背肌4 c8 S: u/ l: Z, l, [6 g6 ]
1-1背手起背屈伸
4 g, e0 z4 J, U A0 {1-2旁平位背屈伸
& W0 t% w4 [ p# Q/ r5 k1-3抱头起背屈伸" S$ S/ }. e2 s3 i# m! W9 r
2-1俯卧后抬腿（开腿）
q, H. L" i2 X7 c" H2-2俯卧后抬腿（并腿）
% s& U& x( B; o腹肌5 n' e% b2 w& x3 w& m, l
1-1推手起仰卧起坐& W% X+ m0 @ e1 B2 g3 l _3 C
1-2抱肩起仰卧起坐
3 |5 g$ Z/ j2 t2 U7 }1-3抱头起仰卧起坐
! b2 Y% z6 O5 T- H! d& r1 z1-4-1沙袋辅助仰卧起坐& R8 E4 }- z$ @& K7 }! a
1-4-2小老师代替沙袋3 R4 t9 U# |* {2 i l
2平地卷腹
& Y A$ d9 `# j3-1仰卧前抬腿（地面至45°）% A* c8 L$ O/ s c" o5 d
3-2仰卧前抬腿（90°至45°）! @) E9 Q2 R" m9 q) k% {4 b
4侧卧起
. n% e5 s5 Y2 `$ S, f8 N三.初级技巧 分解练习/ n! |8 a" Z" P4 _% Q
单一侧手翻
; A' A# e4 h! c/ d; b7 c抢脸 软扑虎
+ _, S/ e" J6 I: G9 | q直倒立# u- r R" p5 f+ B- a( j3 b
站下腰
& S2 b" K8 K1 a. l% v5 l5 p& b肩倒立
* J9 I2 u- H c胸倒立: L) L1 R7 P. Y2 r" N! e, |
跪下腰
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