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: X- k+ s7 f% ~3 _- f8 ?% t视频名称：凤舞课堂：少儿基本功视频教学(初级)
7 h% s: a9 T* i视频集数：共95集
9 K% e# m& C9 Y2 t) J视频格式：mp4
t" r& i6 n7 o! z5 ^) m) q视频分辨率：1920x1080（1080p）2 _7 u% O+ e& R$ F9 q5 y6 Z6 V
视频语言：国语发音 无字幕
) W0 K+ k& {4 ]8 `0 a! {& D; o视频类型：舞蹈 | 教学
# k. H& R1 p: _) Z播出时间：2019年
5 k7 b [ v9 v7 ]下载方式：百度网盘下载
1 S* p6 t; M8 ?, }, g适合年龄：5-8岁
& I- [( L( r3 X$ I* c8 V9 R[color=]本资源是凤舞课堂：少儿基本功视频教学(初级)的视频下载，共95集，每集播放时长约1分钟左右，资源总大小共1.45G，mp4高清1080p分辨率，国语发音、无字幕，百度云网盘下载，适合5-8岁的儿童、舞蹈培训机构、相关从业者观看。* v# R1 g" f2 b0 y; n
《凤舞课堂：少儿基本功视频教学》将详细讲解少儿舞蹈的基础动作及分解动作，课程内容如下：3 ]% |- M( S& t$ Q$ {8 Y
初级27个软开组合：1 j1 B3 y& O% n n0 U
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初级上：坐姿、压脚趾、勾绷脚、前压腿、压胯、颤肩、胸腰、腰（一）、腰（二）、跪立半腰、站立半腰、压后腿、压 前腿、压旁腿
6 ~% h2 E6 q( n初级下：站姿、压脚趾、勾绷脚、踮脚、颤肩、胸腰、跪下腰、站下腰、扶把半腰、胯、旁腿、压后胯、后踢腿、压腿、地面前腿、前旁大踢腿5 r7 `! E+ n! Q l
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系统学习4-6岁少儿基本功脚、腰、腿、胯软开训练，以及孩子常见的体形体态问题矫正方法。为孩子初级技巧动作完成以及中级站立搬腿所需的软开打好基础。
" k$ f5 k: N- s初级素质：
4 {% K; B L- S7 c先能力，后技巧。 根据初级班学生能力，设计分阶段的素质训练。系统精细的素质训练，把孩子的素质能力真正练全面练到位，让技巧动作完成的稳定漂亮。2 }. g7 _3 {6 {4 k
初级技巧：9 a6 m, ?+ s: |
横叉、竖叉、跪下腰、站下腰、抢脸、软扑虎、胸倒立、肩倒立、直倒立、侧手翻# J* Y5 ]( |% g. S# b
技巧动作形成90%分解训练+10%操扶引导，解说每一个技巧分解训练的发力点、以及引导技巧。0 A* K$ m* h% U3 z+ K5 _ r9 C& P
适用人群：
q* r! S( s ^+ l适合喜欢舞蹈的小朋友学习，入门级学员和想要强化基本功的同学均可选修。
! v8 O/ X A: z! L9 d9 x* P学习收获：
4 `! a& C" s6 M+ W夯实少儿舞蹈基本功9 r S+ Q! K, i5 i+ N0 v
/ Z2 V6 R/ ~0 X$ O/ l$ P2019凤舞课堂：少儿基本功视频教学(初级)下载
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剧集目录：; z3 K9 n8 D& y) u) j J
一.初级教学课程：- r9 z7 ?9 \$ \- n& z
初上01坐姿
* M2 z1 ?8 w% G/ c" `$ q初上02压脚趾
, `' ? X0 O' }( l6 Z; _& S5 |初上03勾绷脚' [8 E+ R$ w* d4 J0 O1 y
初上04前压腿
& N9 G9 g+ j; H4 ^& \初上05压胯
! }& g/ y) |5 j7 G2 A8 p初上06颤肩胸腰4 q) Z! Q+ _& U* b i
初上07腰（一） e) S3 j. B0 \8 H3 W, Y
初上08腰（二）
& f4 M7 L8 c. f1 A0 s6 B& c初上09压后腿
$ X# ~$ ^. y! t: A初上10压前腿
1 W* {& T3 t+ A% G: ?! W. v$ v初上11压旁腿4 H' A) B( S1 s5 {5 ]
初上12跪立半腰0 }# g( o, ]- Q0 S7 c2 \/ d
初上13站立半腰
" T- _1 D N. c d5 {0 I+ E# a6 T9 T, [初下01站姿 `3 b9 _+ [& @8 x) U6 `
初下02压脚趾
& a$ N8 c' W4 k* E! N初下03勾绷脚. _+ ]2 E* F! ?5 F6 k- f+ X" O
初下04踮脚/ y/ N" u% d4 z5 A" ~9 x# A- ]( N
初下05颤肩胸腰
+ m0 k. A6 W, m& w初下06压后胯" r5 u0 m- @9 m* m7 k
初下07地面前腿
/ {& { f9 A p/ [初下08压腿
" A8 I- I5 K g) ~7 y+ B) y, e7 g$ {初下09胯 旁腿
v& ]; D0 S* [3 ]$ b初下10前旁大踢腿! k0 \' }8 m ]1 c2 S. O2 v5 T
初下11后踢腿
) h) s% f, V- G2 T3 m3 |初下12跪下腰
3 o$ Y$ i( x0 ^0 Q初下13站下腰3 v5 r' G# {3 U z6 G% y
初下14扶把半腰1 t5 S2 M' s7 K; b; y+ \6 X& ]. i: i
二.初级素质 腹背肌练习：8 n0 {. y$ z; s5 N; p
背肌" L9 [" S3 `# @
1-1背手起背屈伸4 a( f& o7 o' K0 @+ j) j# k; m
1-2旁平位背屈伸
, I. U4 x0 B5 B1-3抱头起背屈伸8 d( ?9 k, v ]6 U6 u" j; K
2-1俯卧后抬腿（开腿）1 m; E9 F8 [' v# i
2-2俯卧后抬腿（并腿）$ s5 O9 e f5 X4 E* h
腹肌$ \" J& |9 M, G* a$ u7 _
1-1推手起仰卧起坐9 F- f* v" O+ z4 V' }- n4 O
1-2抱肩起仰卧起坐
1 V$ ^( K) ~* W( g1-3抱头起仰卧起坐& p% M3 T( E% u
1-4-1沙袋辅助仰卧起坐5 A8 j3 C& m6 ^* v$ {! y7 B& V
1-4-2小老师代替沙袋+ Y* e( i4 Y$ G1 d
2平地卷腹7 w8 g& S( J& e$ v: `
3-1仰卧前抬腿（地面至45°）
1 R0 g/ V1 ^; }5 y: o S3 o3-2仰卧前抬腿（90°至45°）) i4 `+ a S$ W4 D) S( \' C3 l( y
4侧卧起
) R+ l8 W$ i1 t三.初级技巧 分解练习# Y& V, K6 Y) o! ]) v7 B0 Q x
单一侧手翻+ l( x6 s& m9 k% Z1 l1 }& I
抢脸 软扑虎
! M! A; J) g. c- V8 s: {直倒立
( ^ }; q1 ^0 X4 [% M7 ~' P2 ~1 P站下腰7 s9 }- c+ N7 W1 k/ T5 C
肩倒立1 G# ?% C8 [( N$ w. K% s1 r( p& {
胸倒立
0 x/ ?, N: Z ^跪下腰
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