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视频名称：凤舞课堂：少儿基本功视频教学(初级)
1 k; ~/ q+ ~& E' @& x视频集数：共95集/ O: ?) l4 I8 [3 w/ Y% l' I5 n
视频格式：mp4; T$ ^! W9 P) @. x) s8 f" f; e
视频分辨率：1920x1080（1080p）! {% z6 u) K+ A$ r
视频语言：国语发音 无字幕
$ J+ D3 ~3 q) f/ h1 A视频类型：舞蹈 | 教学
& ?% L9 L8 ^3 E# }4 P播出时间：2019年) u$ n4 N. P: g# `( R& g
下载方式：百度网盘下载" |: X8 M& E( _( B* d
适合年龄：5-8岁& ]+ A+ c3 t4 R- S. N7 [
[color=]本资源是凤舞课堂：少儿基本功视频教学(初级)的视频下载，共95集，每集播放时长约1分钟左右，资源总大小共1.45G，mp4高清1080p分辨率，国语发音、无字幕，百度云网盘下载，适合5-8岁的儿童、舞蹈培训机构、相关从业者观看。6 l3 A2 t4 x- c- T
《凤舞课堂：少儿基本功视频教学》将详细讲解少儿舞蹈的基础动作及分解动作，课程内容如下：
; f% K" v8 d. Z, v/ X( S初级27个软开组合：* h8 r: z! A% ~& h, L" W1 t& @
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初级上：坐姿、压脚趾、勾绷脚、前压腿、压胯、颤肩、胸腰、腰（一）、腰（二）、跪立半腰、站立半腰、压后腿、压 前腿、压旁腿' b' ]; ^, x3 z1 S0 ^# P
初级下：站姿、压脚趾、勾绷脚、踮脚、颤肩、胸腰、跪下腰、站下腰、扶把半腰、胯、旁腿、压后胯、后踢腿、压腿、地面前腿、前旁大踢腿# Q' P G8 g1 j& |8 z$ n( x2 ?
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系统学习4-6岁少儿基本功脚、腰、腿、胯软开训练，以及孩子常见的体形体态问题矫正方法。为孩子初级技巧动作完成以及中级站立搬腿所需的软开打好基础。0 ^8 ]. q( T3 U( D& [
初级素质：+ ^; W4 z& p% W ?( T
先能力，后技巧。 根据初级班学生能力，设计分阶段的素质训练。系统精细的素质训练，把孩子的素质能力真正练全面练到位，让技巧动作完成的稳定漂亮。 |( q* V' s3 s8 G$ J9 Q9 N) @
初级技巧：
5 k. `& ] R& t% \5 E横叉、竖叉、跪下腰、站下腰、抢脸、软扑虎、胸倒立、肩倒立、直倒立、侧手翻
$ Y5 N4 M1 c( }9 b$ C" L& d5 F技巧动作形成90%分解训练+10%操扶引导，解说每一个技巧分解训练的发力点、以及引导技巧。
4 F1 U: ~ A- q0 r- g适用人群： t. h; g+ }% A/ P" M4 {8 q U8 g
适合喜欢舞蹈的小朋友学习，入门级学员和想要强化基本功的同学均可选修。& z# f2 u8 V, _$ S
学习收获：7 ] o, c$ w, _
夯实少儿舞蹈基本功
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2019凤舞课堂：少儿基本功视频教学(初级)下载" K0 `2 g" i+ W5 ^2 m# G$ E
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) Y3 ^$ ]- c3 d3 t& r. \, T/ }* A' G剧集目录：; }3 W3 g# ?) o
一.初级教学课程：
3 Y- p% @+ U4 T/ Y- `* P0 P. x初上01坐姿
]- [: k" \0 j* \, e6 { f初上02压脚趾
3 M- V! z2 I4 z+ N, S9 T. F6 }初上03勾绷脚
; k6 P8 o# T3 I. d1 ^2 V( S# D初上04前压腿" D8 k7 ^" Q- V9 C+ c* k
初上05压胯" U9 {1 Q4 L8 c& K( ?, D
初上06颤肩胸腰
, W7 G& u/ ^# E* I% A) e5 v初上07腰（一）
& ]! c3 n3 M3 G$ l初上08腰（二）
4 G, Q; k# b) O: z3 p初上09压后腿( x4 u2 u" g3 W" [# n, o
初上10压前腿/ B G5 m7 d1 d) _' V1 [
初上11压旁腿- \8 Q ^3 o; C
初上12跪立半腰
* D d9 _3 {9 \! f G0 y$ H7 f! F; _初上13站立半腰
$ n" E; z4 ]$ S1 x* x4 a; H( G6 M初下01站姿" A! S& _1 `; z
初下02压脚趾9 `* `, ?' K& T8 r( ]# ]3 z: @
初下03勾绷脚' L- j: @' m6 P( M3 y) n$ W( \
初下04踮脚
5 I6 R. E; @: {- q5 O0 E; u5 b初下05颤肩胸腰
2 M' ^" ?! [' _+ Z5 k: X" X初下06压后胯2 S4 {3 i3 [: Y ~( M6 L
初下07地面前腿
" H3 ]" x$ I5 l& B3 D7 B" Z! i! [: [初下08压腿
7 |/ K2 C* q7 O3 U% X+ q! P初下09胯 旁腿( H; j5 |3 u5 R+ Z
初下10前旁大踢腿
6 o& q; P7 K1 y# n$ z3 X初下11后踢腿
( I2 \4 I. I+ d6 u# T% \# Z初下12跪下腰
1 z$ o$ b+ V/ @! C' i1 {初下13站下腰
3 M% U# f6 s5 i7 {5 S初下14扶把半腰
' r( u$ [) B4 m/ R4 ~5 t9 i二.初级素质 腹背肌练习：
. m( S; \3 n& }) f! I/ R" u背肌- D- `% F$ `( C! x! i$ W
1-1背手起背屈伸+ ^( @7 @! T5 ?1 l3 J5 H; f$ H
1-2旁平位背屈伸8 E9 ~2 K8 s/ O9 l, I- }
1-3抱头起背屈伸
, J+ `9 ?# k) u+ p2 P2-1俯卧后抬腿（开腿）
: K* O+ W5 ]2 D3 S6 A2 ~" k2-2俯卧后抬腿（并腿）
) h( u& [' ~. H1 B. n. H腹肌5 c& |+ A+ X0 a9 i3 M7 Y
1-1推手起仰卧起坐5 e! n4 E. r; w4 O) [7 o
1-2抱肩起仰卧起坐
& G- a5 k9 m m$ l, R1-3抱头起仰卧起坐5 k6 v. L, q6 B7 X Q
1-4-1沙袋辅助仰卧起坐$ ^& g9 E. b, @
1-4-2小老师代替沙袋6 Q8 K2 k( h9 P& ` ~) r
2平地卷腹
% ]2 q( b& _1 S3-1仰卧前抬腿（地面至45°）+ @' A* k) {+ T) ?0 e
3-2仰卧前抬腿（90°至45°）' m% ^" _9 t9 S# X* h
4侧卧起: k" p. d- m+ x1 n+ Z
三.初级技巧 分解练习: `) Q6 R# B5 w6 H
单一侧手翻
8 {! E4 e9 u) T/ K% _抢脸 软扑虎
2 q& N6 m! o1 X8 {2 ^) k直倒立
, P8 P, ]: C& C站下腰
2 m9 C8 M& o9 q3 O肩倒立! Y3 Z. ~( t7 |. J- `( W8 T$ L
胸倒立9 V- F7 F3 l& J& O8 O6 n {
跪下腰0 ~2 \% u2 P+ G
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