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& J9 l! n% {/ M视频名称：Lisa姐姐:跳绳训练营% L4 o; B; W+ N" X( Q1 ]+ Z) N5 t- Z$ g
视频集数：共12集
3 I4 Y4 `! g. g* Q/ j# {3 a' j视频格式：mp4
$ [: K4 [+ g1 T7 E8 P; i视频分辨率：960x540（540p）
' |( D& z+ { ~5 N视频语言：国语发音
% h% M2 L6 u( k视频类型：运动 | 教学
+ } J) w1 j% m* f t适合年龄：7-15岁/ @ Z4 y5 A! A4 B" g# o
下载方式：百度网盘下载
' w, U, G" A5 g, s[color=]本资源是《Lisa姐姐:跳绳训练营》的视频课程下载，共12集，每集播放时长约6~8分钟左右，资源总大小共241M，mp4高清540p分辨率，国语发音，百度云网盘下载，适合7-15岁的青少年儿童观看。
3 d" N# U% B) V5 k7 U1 H跳绳从原先的娱乐活动或者说玩具，到现在成为重要的考核科目，足以看出跳绳给孩子们带来的好处，通过跳绳不但可以开发孩子的智力、强身健体，也可以起到帮助孩子长高的作用，我们都知道影响孩子长高的东西叫做生长板，如果长时间受到挤压，就会一定程度影响到孩子的身高，而跳绳可以适度、间断性的压缩帮助成长板拉伸，从而刺激成长！对初学的孩子来说，跳绳还是有一些难度的，我们需要科学规范的课程来指导家长带领孩子既能快速学习跳绳，也能养成科学的运动方式。& P% ?( T7 ]3 @0 e
跳绳不仅仅是为了应试需求，也是一个体育运动项目，不仅能增加孩子强心肺功能，还能有助于身体长高，提升身体协调性，当然跳绳很多大人也会，教教小孩子完全没问题，但是如果从考试要考的角度来说的话，肯定有有些标准的动作和跳绳姿势吧，这有些家长没法教哈，《Lisa姐姐:跳绳训练营》会教会孩子跳绳，还会帮助孩子掌握正确跳绳姿势。
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& ?) I' v! B6 V$ e$ ]《Lisa姐姐:跳绳训练营》视频课程全12集下载2 v, h# f3 M* A
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剧集目录：/ P8 M; ~3 [7 T% {+ B: y
开刊词丨坚持跳绳的几大好处
( N8 j% L& D( d01基础篇：如何正确握绳和甩绳
( i6 R4 d" c9 u/ |. u+ J6 w* l02基础篇：学会单个跳绳，掌握起跳时机
/ x) X( z, p0 d6 n0 |% @03基础篇：学会连续跳绳，掌握两大训练技巧
! l: r7 l) p! ^! O" {04基础篇：上、下肢的正确动作讲解和节奏练习
+ \' @7 ?/ U7 D; S5 Y2 K05基础篇：改正上肢常见错误动作/ z5 N6 t0 H! S' v2 A. `
06基础篇 改正下肢常见错误动作
, Z: Y; ]- o& S" H- w8 |07提高篇 正确运动习惯的养成：热身和拉伸2 `$ L6 p8 S, c. }( R
08提高篇进阶训练技巧一：分段增时练习: D1 @' J9 m$ ?- [" u
09提高篇 进阶训练技巧二：定时增次练习
7 C6 g- p- w& ]6 }' L/ }10提高篇 重视体能训练，跳绳要点总结
# z7 C% [# x5 n/ p K+ e11拓展赠课：3种趣味亲子跳绳; O' n! B, {# w* k& O% P
12拓展赠课：2种花样跳绳玩法
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