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, E: o. P3 g2 V3 y' p视频名称：Lisa姐姐:跳绳训练营" W7 W0 {( z8 Z9 m1 H
视频集数：共12集
3 _0 J( Y7 t) H. X视频格式：mp4
) j: b* t! A, @& d& J7 `* |: h6 f$ w视频分辨率：960x540（540p）
8 L! I: m0 H" u/ M视频语言：国语发音
% ]1 L5 }( m; C- S视频类型：运动 | 教学8 G& w; Q6 [% k4 F& `; U8 e- V# |5 x! G
适合年龄：7-15岁
! V# V0 K7 s2 s5 D! @下载方式：百度网盘下载- {9 x: S$ @0 P, M# x$ q
[color=]本资源是《Lisa姐姐:跳绳训练营》的视频课程下载，共12集，每集播放时长约6~8分钟左右，资源总大小共241M，mp4高清540p分辨率，国语发音，百度云网盘下载，适合7-15岁的青少年儿童观看。4 s) D% Z. x8 \' P5 y3 ~. V& z U& P" J
跳绳从原先的娱乐活动或者说玩具，到现在成为重要的考核科目，足以看出跳绳给孩子们带来的好处，通过跳绳不但可以开发孩子的智力、强身健体，也可以起到帮助孩子长高的作用，我们都知道影响孩子长高的东西叫做生长板，如果长时间受到挤压，就会一定程度影响到孩子的身高，而跳绳可以适度、间断性的压缩帮助成长板拉伸，从而刺激成长！对初学的孩子来说，跳绳还是有一些难度的，我们需要科学规范的课程来指导家长带领孩子既能快速学习跳绳，也能养成科学的运动方式。
0 P' {6 F; d4 Q! h5 e! x; `跳绳不仅仅是为了应试需求，也是一个体育运动项目，不仅能增加孩子强心肺功能，还能有助于身体长高，提升身体协调性，当然跳绳很多大人也会，教教小孩子完全没问题，但是如果从考试要考的角度来说的话，肯定有有些标准的动作和跳绳姿势吧，这有些家长没法教哈，《Lisa姐姐:跳绳训练营》会教会孩子跳绳，还会帮助孩子掌握正确跳绳姿势。; o* b5 h- d" H; O" s
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《Lisa姐姐:跳绳训练营》视频课程全12集下载
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剧集目录：
3 j0 a2 b8 t% R3 B开刊词丨坚持跳绳的几大好处
# r* e" Y; o& F$ [4 ]7 F01基础篇：如何正确握绳和甩绳) m! D3 x7 }2 _ f3 K4 ?/ s" V( u
02基础篇：学会单个跳绳，掌握起跳时机
% k! p! `7 \ ?+ z, ]5 {03基础篇：学会连续跳绳，掌握两大训练技巧6 }: V' J. @) J7 W( P$ b
04基础篇：上、下肢的正确动作讲解和节奏练习! Y2 |' x. I' G. \
05基础篇：改正上肢常见错误动作9 T% M O2 Q8 I9 O
06基础篇 改正下肢常见错误动作% s4 v/ [) B0 k5 [4 b# t
07提高篇 正确运动习惯的养成：热身和拉伸
: v8 \, e8 F) |8 N5 I" C6 Q08提高篇进阶训练技巧一：分段增时练习* j) P# x! C# T- N: ~% d
09提高篇 进阶训练技巧二：定时增次练习* h) i5 `/ o" g
10提高篇 重视体能训练，跳绳要点总结
# Q! p6 R" j% d/ n' L( t" w11拓展赠课：3种趣味亲子跳绳
. Q& O8 `) h" o) }! K12拓展赠课：2种花样跳绳玩法. _: O# w) k3 @ I5 a9 O/ T
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