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% Q9 n6 b) k, U( V) M视频名称：Lisa姐姐:跳绳训练营8 \- ^, k I7 V) k3 p+ ^# L, b0 }
视频集数：共12集
+ Y6 S4 d7 S* R" t* `视频格式：mp4
6 r- [. [9 v# R视频分辨率：960x540（540p）
j E H8 V) G2 b# w* {+ f4 v视频语言：国语发音
' g2 o1 {$ }. Y; }视频类型：运动 | 教学6 q4 f; B' j4 ]- @+ \
适合年龄：7-15岁
- l! v, Y; M1 o4 i2 k" F) T$ J下载方式：百度网盘下载 z9 ]: @7 e: P3 S. Z
[color=]本资源是《Lisa姐姐:跳绳训练营》的视频课程下载，共12集，每集播放时长约6~8分钟左右，资源总大小共241M，mp4高清540p分辨率，国语发音，百度云网盘下载，适合7-15岁的青少年儿童观看。8 ?: W" H5 a. S* }" c. x
跳绳从原先的娱乐活动或者说玩具，到现在成为重要的考核科目，足以看出跳绳给孩子们带来的好处，通过跳绳不但可以开发孩子的智力、强身健体，也可以起到帮助孩子长高的作用，我们都知道影响孩子长高的东西叫做生长板，如果长时间受到挤压，就会一定程度影响到孩子的身高，而跳绳可以适度、间断性的压缩帮助成长板拉伸，从而刺激成长！对初学的孩子来说，跳绳还是有一些难度的，我们需要科学规范的课程来指导家长带领孩子既能快速学习跳绳，也能养成科学的运动方式。6 w7 [4 j+ G; l0 O" v3 {. k
跳绳不仅仅是为了应试需求，也是一个体育运动项目，不仅能增加孩子强心肺功能，还能有助于身体长高，提升身体协调性，当然跳绳很多大人也会，教教小孩子完全没问题，但是如果从考试要考的角度来说的话，肯定有有些标准的动作和跳绳姿势吧，这有些家长没法教哈，《Lisa姐姐:跳绳训练营》会教会孩子跳绳，还会帮助孩子掌握正确跳绳姿势。. s; N6 h0 { e* O% h. g8 R2 |
" g. m# j7 S" [" h c# [《Lisa姐姐:跳绳训练营》视频课程全12集下载
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1 P0 R9 w: ^5 r: G# y {剧集目录：
8 I S' q1 ?( H& H开刊词丨坚持跳绳的几大好处0 }% b1 P# z$ T* {" V1 N- f) D
01基础篇：如何正确握绳和甩绳6 k+ W ]$ v2 Z0 S
02基础篇：学会单个跳绳，掌握起跳时机+ E) m8 R4 A8 N% |# E) d
03基础篇：学会连续跳绳，掌握两大训练技巧
8 C+ j, Y) d0 l+ v04基础篇：上、下肢的正确动作讲解和节奏练习
6 N% F$ H5 s+ ]1 ` m05基础篇：改正上肢常见错误动作
8 y5 ]+ t. o+ ]# C06基础篇 改正下肢常见错误动作: Q. L0 U! I4 X' @5 V- F8 |
07提高篇 正确运动习惯的养成：热身和拉伸
. M( `& X5 {& ~% I; X$ |0 ^- A5 ?08提高篇进阶训练技巧一：分段增时练习' Q1 N5 y+ w: H g( G9 H
09提高篇 进阶训练技巧二：定时增次练习" L* U! a: ^# }3 C2 n) K9 o
10提高篇 重视体能训练，跳绳要点总结% M- x: {, Z9 @% B1 A
11拓展赠课：3种趣味亲子跳绳! R7 ~. `2 A C* v+ J- ^% {) o& \
12拓展赠课：2种花样跳绳玩法" I* o( k2 h( @# o; M* B
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